Zimowa forma – jak ją utrzymać?

Zimowa forma – jak ją utrzymać? Odpowiednie odżywianie i regularna aktywność fizyczna to dwie rzeczy, które zagwarantują nam zdrowie i dobre samopoczucie. Latem jest więcej sposobności do aktywności, zimą nieco się rozleniwiamy, co nie jest dobrym rozwiązaniem. Pamiętajmy, aby dbać o siebie przez cały rok, co z pewnością zaprocentuje w przyszłości.

Zimowa forma

Jeżeli nie lubimy chodzić na siłownię, można wykonywać treningi w domowym zaciszu. Obecnie mamy dostęp do wielu profesjonalnych planów treningowych, które są dostępne w sieci całkowicie za darmo. Wystarczą krótkie kilkunastominutowe ćwiczenia z hantlami, można zaopatrzyć się też w orbitrek albo rowerek stacjonarny. Wszystko zależy od naszych upodobań i możliwości czasowych. Zima to bardzo dobry czas, aby zainteresować się sportami zimowymi. Narciarstwo czy snowboarding to doskonały pomysł na aktywne spędzanie wolnego czasu i jednoczesną poprawę kondycji. Bardzo ważne jest to, abyśmy spędzali sporo czasu na świeżym powietrzu, czasami wystarczy długi spacer albo odśnieżanie podwórka. Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale spacery w mroźne dni zwiększają odporność. Innym ciekawym rozwiązaniem jest pływanie, które angażuje do pracy większość mięśni, bardzo pozytywnie wpływa na kręgosłup, postawę ciała, układ oddechowy, nienadwyrężający przy tym stawów. Jeżeli nie lubimy siłowni, możemy zdecydować się na aktywność w postaci tańca albo fitness, to nie tylko dobry sposób na poprawę kondycji, zgubienie zbędnych kilogramów, dzięki temu możemy nabrać także większej pewności siebie.

Wykorzystujmy każdą okazję do zażywania ruchu. Najważniejsze jest to, aby znaleźć aktywność, która będzie dla nas na tyle ciekawa, że trening stanie się dla nas czystą przyjemnością. Kluczowe jest to, aby wyrobić sobie odpowiedni nawyk, później będzie tylko łatwiej. Oczywiście oprócz aktywności fizycznej, bardzo ważną kwestią jest również zdrowa, zbilansowana dieta. Najlepiej udać się w tym celu do dietetyka, który ułoży nam odpowiedni jadłospis. Sport i zdrowa dieta to nie tylko lepsza forma fizyczna, są to czynniki, które bardzo często wpływają także na nasze samopoczucie psychiczne.

TO MOŻE CI SIĘ PRZYDAĆ:

• 4+ Sport Vita C+ Slow Release
• Biotech Vitamin Complex
• Dymatize Glutamine
• Promocje Bodymanii
• Wyprzedaż Bodymanii

Powyższy tekst umieszczony na blogu www.Bodymania.pl objęty jest ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Właścicielem autorskich praw majątkowych jest Bodymania Sp. z.o.o. i S.K. Zastrzega się, że w rozumieniu art. 25 ust.1 pkt.1 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, dalsze rozpowszechnianie powyższego tekstu opublikowanego na blogu www.Bodymania.pl jest zabronione niezależnie od celu w jakim rozpowszechnienie miałoby nastąpić oraz niezależnie od użytego środka przekazu.