Dlaczego warto ćwiczyć Tai Chi?
Tai Chi to trening fizyczny polegający na rozciąganiu całego ciała. Jest to system płynnych odpowiednio zharmonizowanych ruchów obrotowych, które wykonuje się w określonym tempie. Ćwiczenia wykonuje się bez napięcia mięśniowego zgodnie z naturalnym oddechem, nie wymagają wysiłku, ani specjalistycznego przygotowania.
Korzyści zdrowotne z Tai Chi
Tai Chi ma pozytywny wpływ na wydolność organizmu oraz samopoczucie. Treningi pozwalają stopniowo wzmacniać ciało, zalecane są osobom mającym problemy z sercem, krążeniem, wydolnością płuc. Ćwiczenia mogą pomóc również tym, którzy cierpią na bóle kręgosłupa. Poprzez zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni poprawia się postawa i sylwetka ciała, nasz kręgosłup jest odciążony, zwiększa się zakres ruchów. Regularne uprawianie Tai Chi ma wpływ na naszą równowagę, dzięki temu ryzyko upadków jest mniejsze, co jest istotne szczególnie w przypadku osób w starszym wieku.
Korzyści psychofizyczne
Oprócz pozytywnych aspektów fizycznych, warto wspomnieć o lepszym samopoczuciu psychicznym. Badania dowiodły, że Tai Chi jest doskonałą metodą na stres, depresję, nerwicę. Regularna aktywność fizyczna sprawia, że nasz organizm wydziela hormon szczęścia, co sprzyja relaksowi, dobremu samopoczuciu i samoakceptacji. Tai Chi nie tylko kształtuje ciało, ale daje spokój stymulując pracę układu nerwowego. Płynne powolne ruchy sprzyjają medytacji, poprawia się pamięć i koncentracja, człowiek wykazuje się większą kreatywnością. Nauka staje się przyjemniejsza, szybciej przyswajamy wiedzę.
Tai Chi opóźnia proces starzenia się organizmu i pozytywnie oddziałuje na naszą życiową postawę, poprawia stan zdrowia i przywraca równowagę wewnętrzną. Jeżeli chcecie poprawić swoją kondycję fizyczną i skutecznie się zrelaksować, ale treningi na siłowni to forma aktywności, która Was nie przekonuje, Tai Chi to bardzo dobre rozwiązanie. Takie ćwiczenia są przeznaczone dla każdego bez względu na wiek i sprawność fizyczną, nie nadwyrężają stawów, są bezpieczne również dla kobiet w ciąży.
TO MOŻE CI SIĘ PRZYDAĆ:
Powyższy tekst umieszczony na blogu www.Bodymania.pl objęty jest ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Właścicielem autorskich praw majątkowych jest Bodymania Sp. z.o.o. i S.K. Zastrzega się, że w rozumieniu art. 25 ust.1 pkt.1 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, dalsze rozpowszechnianie powyższego tekstu opublikowanego na blogu www.Bodymania.pl jest zabronione niezależnie od celu w jakim rozpowszechnienie miałoby nastąpić oraz niezależnie od użytego środka przekazu.
