Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej

WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: Mięśnie piersiowe – ogół mięśni klatki piersiowej Inne mięśnie pracujące przy ćwiczeniu: Mięśnie trójgłowe ramienia – tricepsy Mięśnie naramienne – szczególnie ich przednia część Alternatywy wykonania ćwiczenia: Opcja z hantlami Opcja z wykorzystaniem maszyny Smitha Opcja z wykorzystaniem Hammera Opcja […]

Zobacz więcej