Masz problemy ze stresem? Podpowiadamy sprawdzone ćwiczenia! Jesteś zabiegany, wciąż brakuje Ci czasu i większość zajęć w ciągu dnia wykonujesz pod presją stresu? Przedstawiamy sprawdzone ćwiczenia, które pomogą Ci rozładować napięcie, zrelaksować się i spalić kalorie. Piękna sylwetka i dobre samopoczucie gwarantowane. Problemy ze stresem? Długodystansowe biegi lub sprint W walce ze stresem doskonale sprawdzają się […]
Mój kolejny wyjazdowy trening! Jak już wiadomo podczas pobytu w Warszawie trenowałem w Klubie Pięściarskim „Pięściarz”, ale… nie samym MMA człowiek żyje – prawda? Trzeba było gdzieś więc zrobić siłę. Moje kroki trafiły do CityFit Warszawa, Targówek. Wyjazdowy trening, a w klubie… technika idzie do przodu! Skusiły mnie godziny otwarcia 24h na dobę. W Katowicach […]
Małe tournee Wojciecha Bulińskiego po klubach sportów walki! Oczywiście nieco z przymrużeniem oka, ale na pewno było to bardzo dobre doświadczenie. Ostatnio dużo jestem w rozjazdach. Jest to męcząca sprawa ale pozwala mi pozwiedzać kluby na terenie kraju. Wyjazd nr 1 Wojciecha Bulińskiego Pierwszym klubem, który zwiedziłem był Klub Pięściarski „Pięściarz” w Warszawie na ul. […]
Kondycja również jest istotna! Po wypracowaniu maksymalnej siły i zbudowaniu mocy czas przyszedł na kondycję. Bo co nam po sile i mocy, jeśli nie wytrzymamy walki przez całą rundę? Kondycja – trening pod MMA, dzień 1 A1. Uderzenia piłką o ziemie z za głowy A2. Uderzania piłką o ścianę 3 serii pod 8 powtórzeń przerwa […]
Maty TATAMI? Sporty walki narażają zawodników na wiele kontuzji. Dlatego niezbędne jest odpowiednie przygotowanie sali treningowej. Najczęściej podłogi zabezpieczają specjalne maty tatami, które pojawiły się w miejsce tradycyjnych materacy. Co warto o nich wiedzieć? I w jakich sportach walki mogą być używane? Tatami – co to takiego? Tatami to tradycyjne maty, który zaprojektowano w Japonii […]
Zawodowe MMA – kiedy przejść na zawodowstwo? Odpowiedz prosta, jak będziemy gotowi 🙂 A kiedy będziemy gotowi? To już nie takie łatwe. Przede wszystkim, kiedy już trochę trenujemy, a na sparingach idzie nam dobrze, to nie znaczy, że czas na zawodowstwo! Kiedy przejść na zawodowe MMA? Na początku wybieramy się na zawody amatorskiego MMA. Organizacja ALMMA […]
Jak zacząć przygodę z MMA? Na rynku jest masa klubów oferujących zajęcia mieszanych sztuk walki itp. Nim zaczniemy przygodę z tym sportem należy zastanowić się czy będzie to rekreacja, czy myślimy o czymś więcej. Ważne jest sprawdzić czy klub posiada własną salę czy wynajmuje np. w szkole. Spotkałem się z klubami, gdzie parter i rzuty […]
Jak zagościłem w świecie MMA i sportów walki? Hmm… Na samym początku trenowałem karate kyokushin, reklamowane jako najbardziej kontaktowe, najtwardsze itp., itd. Więc trenując taki sport byłem przekonany, że jestem twardzielem i nikt mnie nie pokona 🙂 Szybko z tego przeświadczenia zostałem wyprowadzony w roku 2004, kiedy to moje stópki zawitały do Wyższej Szkoły Policji w […]
Jak wygląda suplementacja Wojciecha Bulińskiego? Zapewne sam krótko powie coś na ten temat. Sporty walki, a tym bardziej MMA zmuszają organizm do ciężkiej pracy i jeszcze intensywniejszych procesów wewnętrznych niż dotychczas! Również z uwagi na fakt, że mamy tu do czynienia często z więcej niż jedną jednostką treningową w ciągu dnia. Nie mówiąc już o […]
Plany Wojciecha Bulińskiego! Zacznijmy ambitnie, ale wierzę w swoje możliwości, mimo że łatwo na pewno nie będzie! Trzeba sobie ustawiać określone cele, natomiast na najbliższe trzy walki moje plany wyglądają następująco: Pas organizacji Young Blood Night. Na mojej drodze stoi jednak trzech panów: Plany Wojciecha Bulińskiego, na najbliższe trzy walki 1. Pierwszą przeszkodą jest dla […]
Cześć wszystkim, nazywam się Wojciech Buliński. Mój rekord zawodowy to 8-2, czyli osiem zwycięstw i dwie porażki. Walczę w ciężkiej kategorii wagowej, czyli +93 kg. Szczerze, nie myślę dużo o kolejnych walkach, ufam swojemu trenerowi i kolegom z klubu, więc to tylko kolejna walka. Stres przychodzi dopiero dzień przed walką 😉 Wojciech Buliński – przygotowania […]
Trening na siłę zawodnika MMA z Bodymania Team, Wojciecha Bulińskiego! Mój trening na siłę? Hmm… Koncepcja treningu, który wykonuję w przygotowaniu do walki to cztery tygodnie siły, cztery tygodnie mocy (eksplozywności) oraz cztery tygodnie kondycji. W okresie budowania siły maksymalnej na siłowni jestem 5 razy w tygodniu. W moim przypadku są to dni od poniedziałku […]
Zasady MMA doczekały się zmian? W dniu 2 sierpnia 2016 roku The Association of Boxing Commissions (organizacja nadzorująca MMA oraz boks w USA) zatwierdziła pakiet nowych reguł mających zostać dodanych do zunifikowanych zasad MMA. Co to oznacza dla nas w Polsce? A no, że większość polskich imprez wzoruje się na tych zasadach. Co prawda, używanie łokci jest […]
Treningi z workiem bokserskim kojarzą się z osobami walczącymi na ringu. Wcale nie trzeba jednak być bokserem, aby korzystać z tego prostego przyrządu gimnastycznego. Ćwiczenia z workiem bokserskim są bowiem doskonałym sposobem dla osób, które chcą schudnąć. Treningi interwałowe Treningi i ćwiczenia z workiem bokserskim pozwolą dobrze dotlenić cały organizm, co stanie się wsparciem w […]
Sporty walki – jakie brać suplementy? Należy zrozumieć, iż sporty walki to nie np. kulturystyka. To co okazuje się być dobre w jednej dyscyplinie, nie zawsze musi być w tym samym wydaniu efektywne w innej. Niemniej jednak, jak w większości sportów, kwestia suplementacji jest sprawą indywidualną. Suplementy i odżywki należy dopasowywać względem potrzeb dietetycznych, indywidualnego […]