Jaka dieta dla grupy krwi B? Stosowanie diety zgodnej z naszą grupą krwi może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem. Takie odżywianie pozytywnie wpływa na zdrowie oraz samopoczucie. Osoby o grupie krwi B zazwyczaj nie mają problemów z metabolizmem, nie są wrażliwe na zmiany żywieniowe, jednak nie jest wskazane, aby spożywały drób oraz pomidory. Dieta dla osób […]
Jaka dieta dla osób z grupą krwi AB? Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale grupa krwi ma znaczenie przy ustalaniu odpowiedniej diety. Od sposobu odżywania zależy nasze zdrowie i samopoczucie, a także kondycja i wygląd cery. Odpowiednio ułożony jadłospis sprawi, że będziemy mieć więcej energii, zyskamy lepszą odporność na choroby i stres, będziemy […]
Dieta pudełkowa – czy warto po nią sięgnąć? Odkąd zdrowy tryb życia stał się modny, na rynku pojawia się coraz więcej firm cateringowych oferujących dietetyczne posiłki dostarczane wprost do klienta. Dieta pudełkowa cieszy się coraz większą popularnością, ale czy jest dobrym rozwiązaniem dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i szczupłą sylwetkę? Dieta pudełkowa Firmy […]
Postanowienia noworoczne Czy są trwałe? Niestety nie zawsze. Nowy rok to często czas postanowień… Okres, w którym ludzie wyznaczają sobie nowe cele, których niestety nie zawsze dotrzymują. Oczywiście są tacy, którzy od samego początku skutecznie trwają w swoich postanowieniach i brawo dla nich. Jedną z najczęstszych „obietnic” jest zmiana swojej sylwetki, poprawa zdrowia, podniesienie aktywności […]
Gluten to składnik, którego kiedyś było bardzo mało w produktach żywnościowych i nie tylko. Oczywiście nie występuje wyłącznie w żywności, ale to właśnie to co jemy powinno najbardziej nas interesować – prawda? Nasze babcie przygotowywały chleb na zakwasie. W dzisiejszych czasach „marketowe piekarnie” pieką chleb dodając drożdże, dodatkowo w momencie gdy zboże rośnie podsypują saletrą. […]
Dajcie sobie trochę przyjemności, zwalczcie monotonię Waszej diety oraz jednocześnie zapewnijcie sobie wartościowy produkt – pasztet! Pełen witamin i minerałów dostępnych w takich ilościach głównie w podrobach, które warto by od czasu do czasu gościły w Waszym jadłospisie. Kasia Majdan ma dla Was przepis na pasztet, z którego sama korzysta u siebie w domu: Przepis […]
Masło czy margaryna? Jest nadal wiele osób, które uważają, że margaryna jest najlepszym, jedynym i słusznym wyborem. Dostajemy z reklam przekaz na temat margaryn obniżających cholesterol, od pseudo specjalistów, którzy zamiast wspomóc leczenie odpowiednim żywieniem potrafią wypisać koleją receptę na lek firmy, z którą właśnie podpisali umowy. Wciskają również mało świadomym ludziom między innymi to […]
„Produkty light, czyli schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń”. Tia… Wcale nie jest tak kolorowo! Co tak naprawdę jemy spożywając produkty light? Całkowita eliminacja cukru i tłuszczu w produktach wcale nie jest taka dobra dla organizmu. Produkty light – o co z nimi chodzi? Produkt light musi być odchudzony o 30% cukru lub tłuszczu od standardowego produktu, […]
Napoje? Organizm podczas każdego wysiłkowego treningu sportowego wymaga odpowiedniego nawodnienia. Płyny mają przede wszystkim za zadanie dotransportowanie do poszczególnych komórek składników odżywczych dostarczonych razem z pożywieniem. Dodatkowo to właśnie woda odpowiada za usunięcie z organizmu ubocznych produktów, które powstają w efekcie odbywających się procesów metabolicznych. Napoje dla aktywnych Każdy wysiłek fizyczny znacznie zwiększa zapotrzebowanie organizmu […]
śniadanie przed treningiem! Przed każdym treningiem siłowym nie można zapominać o dostarczeniu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, które zagwarantować mu mogą należytą porcję energii. Koniecznie powinna o tym pamiętać każda osoba udająca się na siłownię. śniadanie! Energię dostarcza organizmowi dobrze zbilansowany posiłek zjedzony o odpowiedniej porze. Dostarczone produkty odżywcze bezpośrednio przed treningiem nie zdążą zostać przyswojone […]
Po co starać się by ograniczyć cukier w diecie? Cukier jest jednym z głównym winowajców problemów z wagą. Gdy chcesz zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nagromadzonego na biodrach czy w talii tłuszczyku, ogranicz go do niezbędnego minimum. Nie wystarczy jednak, że przestaniesz słodzić kawę i herbatę, ponieważ cukier czyha w wielu produktach spożywczych. Wiele […]
Wszyscy, którzy marzą o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów i wyrzeźbieniu idealnej figury, powinni rozpocząć realizację swojego celu od zmiany nawyków żywieniowych. Najważniejszą zasadą jest regularne spożywanie dobrze zbilansowanych posiłków. Po niezdrowe dania typu instant, fast-foody oraz słodycze najczęściej sięgamy w pracy. Dlatego nie warto dopuścić do spadku poziomu cukru we krwi, który skutkuje napadami głodu […]
Gotowe musli dostępne w sklepach są kaloryczne. Producenci wzbogacają bowiem smak wiórkami czekolady, kandyzowanymi owocami, bakaliami, całymi orzechami laskowymi, migdałami. Dopełnieniem całości staje się cukier. Wystarczy jednak odpowiednio skomponować taką mieszankę, aby stała się znakomitym posiłkiem dla osoby będącej na diecie odchudzającej. Jak to zrobić? Jaki posiłek będzie odpowiedni? Poważnym błędem żywieniowym osób, które walczą […]
Kolacja kolacji nierówna! Dochodzi północ, a Twój głód woła Cię do lodówki? Stop! Nie ma nic gorszego od niekontrolowanego objadania się przed snem. Wieczorny posiłek uchroni Cię przed takim zachowaniem. Mitem jest to, że kolację trzeba jeść o godzinie 18. Może i tak kiedyś jedli jeśli chodzili spać o godzinie 21. Kolacja Kolację należy zjeść […]
Kuloodporna kawa? Hmm… Jak jest u Was z przedtrenigówkami rano szczególnie na czczo? Ja ostatnio używam tylko i wyłącznie Total Freak Ass Kick, ale niestety z samego rana mój żołądek nie toleruje takich szaleństw 😉 W związku z czym mam swoją receptę na poranna przedtrenigówkę, która dobrze wchodzi na czczo. Jest to modyfikacja kuloodpornej kawy, […]
Pewnie często zastanawiacie się co po treningu bierze zawodnik MMA. Oczywiście w dużej mierze to sprawa indywidualna. A co do mnie… Jak już wspominałem, mam kłopot z przyjmowaniem odżywek na czczo. Po wieczornym treningu zawsze biorę Mutant Rehab, ale rano mój żołądek tego nie przyjmie, więc mam kolejną, swoją tajną recepturę. Podzielę się z Wami! […]
Szukasz pomysłu na wiosenną dietę? Chcesz, aby była lekka, bogata w składniki mineralne i pomogła Ci na długo zachować zdrowie oraz zgrabną figurę? Wkomponuj do swojego codziennego menu świeże warzywa. Proponujemy ich dobór ze względu na… kolory. Pomysł może zaskakiwać, ale po kolorze warzyw można ustalić, jakie witaminy i minerały one zawierają. Warzywa – moc […]
Żeby w pełni wykorzystać właściwości czekolady, trzeba wybrać tę odpowiednią. Po pierwsze czekolada musi być gorzka o zawartości kakao od 70 do 99%. Czekolada – wybierz tę lepszą opcję W jej składzie powinna się znajdować miazga kakaowa, cukier 30%. W takiej czekoladzie znajduje się najwięcej resveratrolu – związku, który pomaga nam schudnąć, stymulując proces rozpadu […]
Co nam pomoże by przeprowadzić oczyszczanie organizmu? Zacznijmy od początku… Niezależnie czy mieszkamy na wsi, czy w mieście przyswajamy 2 łyżeczki toksyn dziennie. Zastanawialiście się czasem co nam szkodzi? Otóż jest tego więcej niż myślimy: zanieczyszczenia wody spaliny nikotyna i alkohol słodycze drób i wędliny napoje kolorowe płyny, proszki, perfumy, deodoranty urządzenia bezprzewodowe (smog elektromagnetyczny) […]
Często jest tak, że robię trening z rana – tj. 6:00 by zdążyć do pracy. Przed treningiem piję białeczko, a po treningu wypadało by wrzucić coś większego. Jako, że nie mam czasu wrócić do domu i zjeść czegoś na ciepło – a trzeba coś zjeść w aucie jadąc do firmy – moim częstym rozwiązaniem jest taki […]
Wielkimi krokami zbliża się jesień, czyli czas w którym panują przeziębienie i chorób. Często sięgamy po naturalne produkty wspomagające i wzmacniające, gdy jest już za późno, więc działanie też jest już marne. A co myślicie o jednym z naturalnych antybiotyków jakim jest czosnek? Czy działa na Was i czy spożywacie go np. raz dziennie jak […]
Włosy? Muszą być w odpowiedniej kondycji, tak jak nasze ciało! Każda z nas marzy o zdrowych, mocnych i lśniących włosach. Szukamy wiele sposobów, próbujemy na nie wpłynąć poprzez różnego typu drogie szampony, odżywki, kosztowne zabiegi pielęgnacyjne w salonach urody oraz domowe sposoby. I nie zawsze jesteśmy z tego do końca zadowolone. Niżej napiszę o moim […]
Bar sportowców, który podczas zwiedzania Wysp Kanaryjskich odwiedził zawodnik Bodymania Team Tomasz Binkowski! Sprawdźcie czym żywią się sportowcy na Kanarach… Podpowiemy, że można się nieco zdziwić, a Tomek znalazł nawet wino zero kalorii 😉 Klik: Tomasz Binkowski i bar na Kanarach Bar sportowców na Kanarach – Tomasz Binkowski [Bodymania Team] Powyższy materiał […]
Fit placki – przekąska pożywna i smaczna, która pomoże przełamać monotonię żywieniową, a do tego wprowadzi powiew świeżości do naszej diety. Przede wszystkim przygotowanie ich nie zabiera dużej ilości czasu i nie potrzeba tutaj wielu składników. Sprawdźcie pomysł na szybkie i smaczne placuszki od Kasi Majdan [Bodymania Team]: Fit placki Kasi Majdan Fit placki – […]
Dieta zgodna z grupą krwi? Dieta zgodna z grupą krwi jest fascynującym sposobem na poszukiwanie właściwego sposobu odżywiania, jak również skuteczną metodą na schudniecie. Dzieli wszystkich na cztery grupy A, B, O, AB. Nie jest ona rygorystycznym narzucaniem liczenia kalorii, ani przymusem odważania porcji. Eliminując niewskazany produkty i spożywając wskazane, z uwzględnieniem tych, które pomagają […]