Wyciskanie na skosie dodatnim – maszyna Smitha

WYCISKANIE NA SKOSIE DODATNIM – MASZYNA SMITHA Mięśnie, które są podstawowo zaangażowane w wyciskanie na skosie dodatnim [maszyna Smitha]: Całość mięśni piersiowych z naciskiem na ich górne partie Inne mięśnie pracujące przy ćwiczeniu: Mięśnie trójgłowe ramienia (tricepsy) Mięśnie naramienne (przednie aktony) Alternatywy wykonania ćwiczenia: Przy odpowiednim kącie ustawienia siedziska można zmniejszyć zaangażowanie mięśni trójgłowych ramienia oraz […]

Zobacz więcej