Ciąża – multum zmian i ogromna radość. Oczywiście też dobre rady od babć, mam i koleżanek – na pewno niejedna z nas będąc w ciąży je słyszała. Ja postaram się przedstawić Wam kilka faktów i mitów na ten temat: Zakaz chodzenia do fryzjera i farbowania włosów – kobieta powinna zachować swoją kobiecość w czasie ciąży, […]
Trening klatki piersiowej to coś co lubi większość z nas! Któż nie marzy o dużym bicepsie, szerokiej i umięśnionej klatce czy kaloryferze na brzuchu? Paniom również trening klatki piersiowej może się przydać w celu jeszcze skuteczniejszej realizacji dążeń do estetycznej, kobiecej sylwetki. Sprawdźcie jak trenuje tę partię Katarzyna Majdan – Fit Wonder Mom z Bodymania […]
Często stajemy się ofiarami promocji, jednocześnie dając się nabrać zamiast na nich korzystać. Kupujemy rzeczy z krótkim terminem ważności, w dużych ilościach i tak naprawdę nie jesteśmy w stanie wszystkiego spożyć. Wchodząc do marketu dajemy się nabrać na chwyty marketingowe. Towary pierwszej potrzeby, np. chleb ustawione są zwykle na końcu sklepu, żebyśmy idąc po nie […]
Trujące śniadania? W nocy, gdy śpimy, nasze jelita się regenerują, nerki pracują nad produktami przemiany materii, wątroba utylizuje odpady, a czerwone krwinki transportują tlen. Zaraz po przebudzeniu mamy bardzo niski poziom cukru we krwi, brakuje białka i energii, dlatego organizm potrzebuje solidnego posiłku. Śniadanie idealne? Śniadanie do łóżka, podane pod sam nos… Hmm… Wiele z […]
Trening barków należy przeprowadzić w sposób efektywny, ponieważ barki to u wielu osób jedna z bardziej opornych grup mięśniowych. Należy dobrać odpowiednie ćwiczenia i ich kolejność. Następnie dopasować ilość serii i powtórzeń adekwatną do naszych potrzeb. A co jeśli nie macie pomysłów? Sprawdźcie jak taki trening wykonuje Katarzyna Majdan z Bodymania Team: Kliknij – trening […]
Jajka… Spotykam się z wieloma różnymi opiniami na ich temat. Podstawą negatywnych ocen jest zazwyczaj to że nie można ich jeść ze względu na cholesterol (co jest już mitem). Fakty są takie, że nasz organizm bez cholesterolu nie mógłby funkcjonować. Poza tym, cholesterol z pożywienia nie koniecznie przekłada się na jego poziom we krwi… Jajka […]
Kawę pić czy jednak nie? To zależy… Mówi się, że kofeina uzależnia, wypłukuje magnez i jest niebezpieczna dla osób mających problemy z ciśnieniem. Z drugiej strony, kawa chroni nasz organizm przed procesami starzenia się, ze względu na zawarte w niej przeciwutleniacze. Jaką opinię na temat kawy ma Kasia Majdan? W kawie znajdują się: Przeciwutleniacze [walczą one […]
Pamiętacie Mistrzostwa Europy WPF [Siedlce 2016]? Nie? To macie okazję sobie przypomnieć! Wydarzenie, które niosło ze sobą multum pozytywnych emocji… Zawody minęły jakiś czas temu, ale miłe wspomnienia pozostają! Znakomita oprawa i świetnie przygotowani zawodnicy oraz zawodniczki. Nie zabrakło na scenie także członków Bodymania Team! Postanowiliśmy nieco utrwalić owe wydarzenia i oddajemy w Wasze ręce […]
Fit brownie z czerwonej fasoli to pomoc, która może Ci się przydać! Urozmaicenie monotonnej diety to kwestia fundamentalna. Najczęściej nudna dieta jest bardzo szybko odrzucana, a co za tym idzie walka o sylwetkę jest odkładana coraz bardziej na później lub podsumowywana klasycznym „to nie dla mnie”. Błąd! Estetyczna sylwetka może być dla każdego i można […]
Brownie? Hmm… No tak – może tym razem coś innego niż lekki deserek na zasadzie shake’a czy sorbetu? Czasami mamy ochotę na coś słodkiego i zarazem solidnego, tak aby ugasić swój „słodyczowy pociąg”. Zazwyczaj sięgamy wtedy po ciasto (a przynajmniej Ci co mogą lub mają słabą wolę). Możecie wykonać przecież np. takie brownie, które będzie […]
Każdy ma czasem chęć na coś orzeźwiającego będącego urozmaiceniem dotychczasowej diety – może sorbet? Najlepiej wybrać coś co jest smaczne, a do tego można włączyć to do dopuszczalnych względem celu treningowego produktów / posiłków. Tym razem chodzi o deser, a dokładniej sorbet – któż nie lubi sorbetów? No właśnie… Tym bardziej, że mamy teraz do […]
Jędrne i podniesione pośladki to wizytówka każdej kobiety! Nie każda Pani jednak wie w jaki sposób najlepiej ćwiczyć swoje mięśnie pośladkowe… Właściwy trening tej partii może okazać się efektywnym sposobem na uzyskanie estetycznej sylwetki oraz możliwością jeszcze większego podkreślenia swojej kobiecości! Oczywiście trening pośladków nie jest wyłącznie dla kobiet, ale to właśnie one najbardziej przejmują […]
Kasia Majdan – wywiad po Mistrzostwach Europy WPF [2016] Kasia Majdan: Cześć! Zacznijmy od tego, że możliwość wzięcia udziału i reprezentowania Polski na ME jest już wielkim osiągnięciem, jednak IV miejsce to nie III, II czy I – jest nie dosyt. Oczywiście zawody to świetna zabawa, ale każdy tak naprawdę marzy o wygranej, dlatego walczę […]
Katarzyna Majdan przed Mistrzostwami Europy [2016] Katarzyna Majdan: Moje dotychczasowe osiągnięcia to zdobycie w tym roku (2016) – II vice mistrzostwa w kategorii Ms. Shape w Federacji NAC oraz IV miejsca w kategorii bikini w Federacji WPF oraz reprezentowanie Polski na ME w Siedlcach 19 czerwca. W 2015 roku zdobyłam IV miejsce na ME w […]
Katarzyna Majdan – Fit Mama w Bodymania Team Katarzyna Majdan znana Wam jako Fit Wonder Mom lub też Fit Mama pokazała Wam już niejednokrotnie, że można pogodzić obowiązki rodzicielskie z czerpaniem przyjemności nie tylko z tego, ale i aktywności fizycznej. Jak zachować energię oraz uśmiech i jednocześnie dążyć do realizacji swoich celów? Jak zostać Fit […]