Mikroflora jelitowa to bardzo ważny temat! Na pewno zauważyliście, że coraz częściej można spotkać artykuły na temat probiotyków i prebiotyków, które to działają wspomagająco w stosunku do wspomnianej flory jelitowej. Mikroflora jelitowa – coś o co warto zadbać! Udowodniono, że aby zachować jej prawidłowy skład, należy przede wszystkim dobierać odpowiednie składniki żywnościowe i wzbogacać pokarmy […]
Dieta nie może być monotonna, bo szybko zniechęciłaby do siebie większość trenujących – właśnie dlatego Kasia Majdan ma dla Was przepis na pyszne ciastko, sernik kokosowy! Czasem trzeba sobie pozwolić na odrobinę przyjemności. Można przecież ograniczyć niekorzystne efekty przez włączenie dobrych składników do ciastka! Kasia do tego przepisu dodała odżywkę białkową. Sprawdźcie jak jej wyszło: […]
Ostatnio o wiele częściej mówi się o niektórych zjawiskach czy chorobach, czego najlepszym przykładem jest nieszczelność jelit. To właśnie w jelitach leży źródło naszej odporności, przyswajania składników odżywczych oraz wszelkich elementów niezbędnych nam do zachowania kondycji i zdrowia! Nieszczelność jelit – przyczyna chorób często zaczyna się w jelitach Jak rozpoznawać? Jedni mówią, że można to […]
Dajcie sobie trochę przyjemności, zwalczcie monotonię Waszej diety oraz jednocześnie zapewnijcie sobie wartościowy produkt – pasztet! Pełen witamin i minerałów dostępnych w takich ilościach głównie w podrobach, które warto by od czasu do czasu gościły w Waszym jadłospisie. Kasia Majdan ma dla Was przepis na pasztet, z którego sama korzysta u siebie w domu: Przepis […]
O tym jak przebiegały przygotowania Kasi Majdan do Pucharu Polski NAC, na którym wywalczyła trzecie miejsce, najlepiej opowie ona sama! Okres przygotowań Kasi Majdan – krótka relacja Dnia 19. 11. 2016 miał miejsce Międzynarodowy Puchar Polski Federacji NAC w Gdańsku. Same przygotowania przebiegały dość sprawnie, chociaż nie obyło się bez komplikacji. Towarzyszyło mi naprawdę sporo […]
Międzynarodowy Puchar Polski Federacji NAC zakończył się brązowym medalem dla zawodniczki Bodymania Team, Katarzyny Majdan! Nie ma słów by opisać radość zawodników po uzyskaniu medalu, pucharu czy innego wyróżnienia. To coś na co pracuje się ciężko, systematycznie, bez wytchnienia! To często moment, w którym pasja staje się życiem. Gratulujemy sukcesu! Międzynarodowy Puchar Polski NAC – […]
Masło czy margaryna? Jest nadal wiele osób, które uważają, że margaryna jest najlepszym, jedynym i słusznym wyborem. Dostajemy z reklam przekaz na temat margaryn obniżających cholesterol, od pseudo specjalistów, którzy zamiast wspomóc leczenie odpowiednim żywieniem potrafią wypisać koleją receptę na lek firmy, z którą właśnie podpisali umowy. Wciskają również mało świadomym ludziom między innymi to […]
„Produkty light, czyli schudnąć bez zbędnych wyrzeczeń”. Tia… Wcale nie jest tak kolorowo! Co tak naprawdę jemy spożywając produkty light? Całkowita eliminacja cukru i tłuszczu w produktach wcale nie jest taka dobra dla organizmu. Produkty light – o co z nimi chodzi? Produkt light musi być odchudzony o 30% cukru lub tłuszczu od standardowego produktu, […]
Katarzyna Majdan na FIWE 2016! Warszawa obfitowała jakiś czas temu w przepełniające emocjami wydarzenia związane z kulturystyką i fitness! Multum wystawców i ciekawych wydarzeń na stoiskach EXPO XXI – nie tylko producenci suplementów i odżywek, ale też zdrowej żywności czy sprzętu. Nie zabrakło także konferencji, na których można było wzbogacić wiedzę oraz umiejętności, słuchając najlepszych […]
Przetrenowanie może dopaść każdego kto nie jest wystarczająco uważny – szczególnie początkujących adeptów treningów pod kątem różnych dyscyplin. Zaczynając swoją przygodę z siłownią stajesz się zupełnie innym człowiekiem. Pełen energii, pozytywnego myślenia i motywacji. Trenujesz minimum trzy razy w tygodniu, a w większości przypadków, pod wpływem endorfin, ćwiczysz codziennie. Widząc jak zmienia się Twoje ciało chcesz […]
Targi FIWE 2016 już za nami, ale… Obejrzyjcie jeszcze drugą część video relacji okiem Bodymanii – wierzcie na słowo, warto! Ta relacja powstała z myślą o osobach, które były na FIWE, a chciałyby sobie coś nie coś przypomnieć oraz dla osób, które niestety nie miały okazji nas odwiedzić! Sprawdźcie: Część druga relacji video z Targów […]
Kolacja kolacji nierówna! Dochodzi północ, a Twój głód woła Cię do lodówki? Stop! Nie ma nic gorszego od niekontrolowanego objadania się przed snem. Wieczorny posiłek uchroni Cię przed takim zachowaniem. Mitem jest to, że kolację trzeba jeść o godzinie 18. Może i tak kiedyś jedli jeśli chodzili spać o godzinie 21. Kolacja Kolację należy zjeść […]
Już po Targach FIWE 2016, gdzie oczywiście niemal w każdym zakamarku hal, po trochu przemykała z kamerą oraz aparatem ekipa Bodymanii! Wszystko po to abyśmy mogli utrwalić Wam na długi czas nie tylko wszelkie pozytywne wspomnienia związane z FIWE, ale również towarzyszące Wam emocje! Bodymania na FIWE 2016 Targi FIWE 2016 obfitowały w masę atrakcji, […]
Żeby w pełni wykorzystać właściwości czekolady, trzeba wybrać tę odpowiednią. Po pierwsze czekolada musi być gorzka o zawartości kakao od 70 do 99%. Czekolada – wybierz tę lepszą opcję W jej składzie powinna się znajdować miazga kakaowa, cukier 30%. W takiej czekoladzie znajduje się najwięcej resveratrolu – związku, który pomaga nam schudnąć, stymulując proces rozpadu […]
Co nam pomoże by przeprowadzić oczyszczanie organizmu? Zacznijmy od początku… Niezależnie czy mieszkamy na wsi, czy w mieście przyswajamy 2 łyżeczki toksyn dziennie. Zastanawialiście się czasem co nam szkodzi? Otóż jest tego więcej niż myślimy: zanieczyszczenia wody spaliny nikotyna i alkohol słodycze drób i wędliny napoje kolorowe płyny, proszki, perfumy, deodoranty urządzenia bezprzewodowe (smog elektromagnetyczny) […]
Koszenila, kwas karminowy, karmina, E120 – jest to naturalny ciemnoczerwony barwnik i nic nie byłoby w tym aż tak dziwnego, gdyby nie fakt, że jest pozyskiwany z wysuszonych, zmielonych OWADÓW, zwanych czerwcami kaktusowymi. Koszenila – kilka informacji Barwnik z tych owadów otrzymuje się poprzez zabijanie czerwców na drodze wystawienia ich na działanie wysokiej temperatury. Można […]
Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness – FIWE 2016 – zbliżają się wielkimi krokami! Jest to nie lada gratka dla fanów oraz pasjonatów sportów siłowych, sylwetkowych, fitness i wellness. Po prostu wydarzenie, którego żadna osoba związana ze sportem czy aktywnością fizyczną nie może przeoczyć, aby później przez cały rok nie żałować! I wiecie co? Bodymania […]
Są badania, które mówią, że cukier bardziej uzależnia niż najsilniejszy narkotyk. Cukier jest wszędzie i towarzyszy nam od najmłodszych lat. Słodkie życie – ale czy konieczny jest do tego cukier? Sacharoza – cukier stołowy – powstaje z połączenia glukozy i fruktozy. Po jego spożyciu szybko wzrasta poziom glukozy we krwi, trzustka intensywnie wydziela insulinę, przez […]
Podejmując różne wyzwania, spełniając swoje marzenia, dążąc do realizacji, trzeba mieć jasno określony cel. Aby realizacja celu się udała trzeba wierzyć w jego spełnienie. Pozytywne myślenie przyda się najbardziej i wiara w to, że dam radę i uda mi się to. Każda negatywna myśl „nie dam rady”, „nie mam siły”, „to na pewno mi się […]
Wielkimi krokami zbliża się jesień, czyli czas w którym panują przeziębienie i chorób. Często sięgamy po naturalne produkty wspomagające i wzmacniające, gdy jest już za późno, więc działanie też jest już marne. A co myślicie o jednym z naturalnych antybiotyków jakim jest czosnek? Czy działa na Was i czy spożywacie go np. raz dziennie jak […]
Fit placki – przekąska pożywna i smaczna, która pomoże przełamać monotonię żywieniową, a do tego wprowadzi powiew świeżości do naszej diety. Przede wszystkim przygotowanie ich nie zabiera dużej ilości czasu i nie potrzeba tutaj wielu składników. Sprawdźcie pomysł na szybkie i smaczne placuszki od Kasi Majdan [Bodymania Team]: Fit placki Kasi Majdan Fit placki – […]
Lody – najlepsza opcja w upalne dni – prawda? Któż nie lubi się nieco schłodzić, kiedy to temperatura na zewnątrz po prostu męczy i dobija zarówno fizycznie, jak też psychicznie. Spożycie na szybko czegoś chłodnego przynosi wyczekiwaną ulgę… Sprawdźcie przepis i wykonanie Fit Lodów według Katarzyna Majdan: Pomysł na szybkie Fit Lody wg. Kasi Majdan […]
Burza hormonów – każda kobieta przechodzi przez to kilka razy w swoim życiu: kiedy dojrzewa, kiedy jest w ciąży i kiedy przekwita. Co zrobić, żeby przejść przez ten stan bez szkody dla siebie i otoczenia? Burza hormonów Od hormonów w naszym życiu zależy wiele: wygląd, zdrowie, samopoczucie, emocje. Czy znacie to uczucie, gdy po zjedzeniu […]
Kasia Majdan [Bodymania Team] – zawodniczka bikini fitness, która doskonale zdaje sobie sprawę z roli odżywiania / diety w codziennym życiu oraz ich wpływie na poprawę sylwetki. Przede wszystkim dieta! Najpierw dopasowujemy metody odżywiania, a następnie pod to suplementy – nie odwrotnie. Kasia zdecydowała się przedstawić Wam swoją przykładową suplementację. Kasia Majdan – Moje suplementy: […]
Trening mięśni nóg,, to niestety jedna częściej pomijanych sesji treningowych… Dlaczego? Bo jest ciężki i potrafi naprawdę „dać w kość”. Również dlatego, że jest to jedna z większych partii mięśniowych. Z drugiej strony, nogi należy ćwiczyć dla samej symetrii oraz faktu, że łatwiej będzie wykonywać trenować inne grupy mięśniowe. Sprawdźcie jak podchodzi do tego nasza […]