Cykliczne suplementy to wszelkie środki, które stosowane są przez jakiś okres czasu. Organizm przyzwyczaja się do nich, więc stosuje się je z przerwami. W tym dziale zajmiemy się suplementami silnie stymulującymi wzrost oraz rozwój mięśni i ich możliwości. Znajdziecie tu również informacje na temat spalaczy tłuszczu!
Wiele osób zastanawia się czy spalacze tłuszczu w ogóle działają… Może i Ty byłeś/aś w tej grupie, co? Po prostu czasem przychodzi taki dzień, że patrzymy na siebie w lustrze i stwierdzamy, że trzeba coś ze sobą zrobić. Najczęściej podejmujemy decyzję o schudnięciu i zrzuceniu kilku kilogramów. Efektów swoich działań chcesz szybko i zastanawiasz się […]
Cykl kreatynowy to temat istotny w sportach sylwetkowych. O kreatynie słyszeliście już niejednokrotnie od kolegów z siłowni, czy też czytaliście na związanych ze sportami i treningami portalach oraz forach. Jest to jeden z najlepiej przebadanych i sprawdzonych suplementów diety wpływających na rozwój Twoich mięśnie. Wykazuje zarówno działanie anaboliczne, jak i antykataboliczne. Nic więc dziwnego, że […]
Sprzężony kwas linolowy na spalanie tłuszczu? Spalanie tłuszczu może nasilić określony suplement pod różnymi kątami. CLA, czyli sprzężony kwas linolowy występuje zarówno jako stosunkowo samodzielny i delikatny suplement redukcyjny, jaki składnika chętnie dodawanego do mocniejszych preparatów kompleksowych w tym zakresie. Możecie się zastanawiać dlaczego odkrycie owego kwasu było tak przełomowe… CLA jest jednym z izomerów […]
Do lata coraz bliżej, a więc i zarówno osoby chcące sezonowo poprawić sylwetkę, jak i regularnie ćwiczące będą skupiały się przede wszystkim na zgubieniu nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nie bez powodu mówi się, że okres redukcyjny wymaga niezwykłej samodyscypliny, samozaparcia oraz restrykcyjnego podejścia. Treningi na siłowni do pary z ćwiczeniami aerobowymi, a do tego deficyt kaloryczny […]
Spalacz to dość popularny suplement. Ludzie w większości przypadków przyzwyczaili się do myśli, że suplementy diety to nie leki, zatem można je stosować jak się chce… No bo dlaczego nie? W końcu suplement ma być wsparciem i uzupełnieniem diety oraz celu treningowego, a więc logicznym byłoby myśleć wyłącznie o jego pozytywnych właściwościach. Cóż… Zalety suplementów […]
Firmy suplementacyjne wychodzą naprzeciw naszym coraz to bardziej złożonym wymaganiom wdrażając różnorodne, często nowe dla nas czy niezbyt popularne związki do swoich produktów – wiadomo, to że o czymś się mniej mówi, nie oznacza braku skuteczności danego składnika. Warto jednak nagłaśniać stosunkowe nowości. Agmatynę znamy już od jakiegoś czasu jako składnik boosterów przed treningowych nasilających […]
Nawet początkujący adepci siłowni, którzy zetknęli się z suplementacją znają już pojęcie aminokwasów. Oczywiście stanowią one podstawową jednostkę użytkową w zakresie budowania mięśni. Spełniają się też w roli antykatabolików chroniąc przed nadmiernym rozpadem włókien mięśniowych. Usprawniają regenerację powysiłkową, a ich pełny komplet skraca czas maksymalnej odnowy. Białka także są rozbijane na mniejsze cząsteczki, czyli właśnie […]
Na popularne „odchudzanie”, a w zasadzie redukcję tkanki tłuszczowej i indukcję spadku wagi, która często wraz z nią następuje, mamy naprawdę multum preparatów… Wieloskładnikowe spalacze o działaniu termogenicznym, słabsze reduktory tkanki tłuszczowej, l-karnityna, CLA, substancje lipotropowe i wiele innych wspierających nasz cel elementów. Co jeszcze można zrobić? Zastanawialiście się nad suplementacją chromem? Chrom i suplementacja […]
Jak się przekonaliście już niejednokrotnie, znanych jest nam multum składników uzyskiwanych z naturalnych źródeł, które mogą sprzyjać różnorodnym procesom. Wielu z Was na pewno interesują składniki wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej. Idealnymi tego przykładami mogą być kofeina czy znajdująca się w chilli kapsaicyna. Na tym jednak opcje się nie kończą… Co z piperyną z pieprzu, która […]
Odpowiednie łączenie ze sobą określonych suplementów od zawsze było dość ciekawym zagadnieniem. Niektóre środki działają synergicznie ze sobą uderzając pod innym kątem, ale prowadząc do szybszego i lepszego osiągnięcia efektów. Uzupełniając swoje braki i nasilając wzajemnie działanie, maksymalizują rezultaty. Stosunkowo często łączy się silne spalacze termogeniczne (termogeniki) ze słabszymi reduktorami tkanki tłuszczowej, których zadaniem jest […]
Jest niezliczona ilość składników pochodzenia naturalnego, które mogą świetnie wspierać spalanie tkanki tłuszczowej. Wiele z nich jest wykorzystywanych w bardziej kompleksowych i złożonych suplementach diety, takich jak termogeniczne spalacze tłuszczu (tzw. termogeniki). Jednym z takich składników zarówno żywieniowych, jak i suplementacyjnych może być np. papryczka chili. Dokładniej rzecz ujmując, chodzi o substancje aktywne znajdujące się […]
Jakie składniki spalają tłuszcz? Cóż… Jesteście przyzwyczajeni do silnych spalaczy tłuszczu wykorzystujących procesy termogenezy (w oparciu o działanie między innymi kofeiny) lub stricte określonych składnikowo suplementów lipotropowych czy reduktorów na bazie l-karnityny i sprzężonego kwasu linolowego (CLA). Aż do teraz środki te były standardem podczas zbijania wagi oraz zmniejszania nagromadzonej pod skórą tkanki tłuszczowej (w […]
Lipotropy – kwestie niedoborów i wyboru suplementów redukujących Lipotropy znajdujące się w żywności oraz dodatki suplementacyjne – nie tylko występujące w suplementach spalających – mogą być świetnym uzupełnieniem cyklu redukcyjnego. Szczególnie, że w tym okresie z uwagi na deficyt kaloryczny niezwykle często stajemy się nerwowi czy drażliwi. Czynniki stresowe dodatkowo mogą wpłynąć na obniżenie energii produkowanej […]
Imbir był znany od wieków w lecznictwie ze swoich zdrowotnych i prozdrowotnych właściwości – np. w Chinach czy w Afryce. Przede wszystkim chodzi o kłącza mające bardzo ciekawy skład chemiczny… Głównie o olejki eteryczne zawierające mono- i seskwiterpeny, a także samą żywicę tejże rośliny, w której znajdziemy składnik o działaniu wielopłaszczyznowym – nazywamy go gingerolem. […]
Jakie są popularne składniki spalacze tłuszczu? Zacznijmy od tego, że silne spalacze tłuszczu są przede wszystkim kompleksami składników aktywnych w połączeniu z synergicznie działającymi elementami w celu osiągnięcia pożądanych rezultatów względem zmniejszenia ilości nadmiernie odłożonej tkanki tłuszczowej. Część z nich przyspiesza tempo przemiany materii, zapobiega dalszemu odkładaniu tkanki tłuszczowej pod skórą oraz nasila uwalnianie kwasów […]
Ketony malin – redukcja! Często słyszy / czyta się o spalaczach lub reduktorach tłuszczu – w kwestiach elementów wspomagających redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej zawęża się temat do kofeiny, CLA, l-karnityny czy poli-preparatów będących mieszankami składników aktywnych… Na pewno wiecie, że ekstrakty naturalne są stosunkowo często wykorzystywane w owych mix’ach – takim elementem pochodzącym od natury […]
Zielona kawa (green coffee) – przydatna czy nie? Zielona kawa? Serio? Na pewno coraz częściej słyszycie o zielonej kawie jako świetnym dodatku podczas redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym działaniu wspierającym koncentrację i skupienie, prawda? Oczywiście nie ma tu co się śmiać – coraz więcej producentów suplementów wprowadza ekstrakty zielonej kawy do swoich produktów sprawiając, że […]
Tlenek azotu – po co nam on? Często zdarza się, że trenujemy ciężko, ale wyniki są niezbyt zadowalające… Wielu osobom zdarza się, że jest widoczny postęp siłowy oraz objętościowy lecz czegoś brakuje… To coś nazywa się satysfakcją z napompowanych, zaczerwienionych mięśni. Oczywiście można to osiągnąć przy pomocy odpowiedniej suplementacji oraz metodom treningowym. Wraca satysfakcja ze […]
Testosteron uważany jest za hormon najbardziej anaboliczny, a więc przynoszący największe korzyści pod kątem budowania masy mięśniowej, wytrzymałości treningowej oraz siły. Nazywamy go męskim hormonem, gdyż jego przewaga znajduje się wyłącznie u mężczyzn, zaś jego produkcją zajmuje się wiele rodzajów komórek znajdujących się u przedstawicieli tejże płci. Ludzie od dawna znali anaboliczną moc wynikającą z […]
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów kreatynowych, które de facto podzielone są rodzajami, co także związane jest z „siłą” ich działania. Znacie mono, znacie jabłczany, znacie stacki kreatynowe. Czasem warto zrobić sobie przerwę nie tylko między cyklami na tym suplemencie, ale również ogólnie dłuższą od konkretnego składnika – podziała to regeneracyjnie, a i zmniejszy się […]
Termogeniczne spalacze nie są dla każdego… Ale są skuteczne. Z drugiej strony, jak wiele osób boryka się z niezadowoleniem z własnego ciała, problemami z otyłością, chorobami i schorzeniami z tym związanymi? Odpowiedź jest jedna: zdecydowana większość społeczeństwa. Można powiedzieć, że wszystko zaczyna się od diety – to prawda, gdyż suplementy są jedynie dodatkiem do niej. […]
Zrobiliśmy sobie w zeszłej części mały wstęp o fundamentalnych suplementach, z których sportowcy różnych dyscyplin korzystają na co dzień – czas na cykl kreatynowy. Odżywki i inne preparaty służą ludziom nie tylko w drodze na szczyt kariery sportowej, ale również w wędrówce do osiągnięcia własnych, personalnych szczytów. Z bazowej suplementacji zaliczanej do stałej, czyli ciągłej […]
Na różnego rodzaju portalach czy forach, a nawet przy konkretnych produktach zamieszczonych na sklepach internetowych wypisane są z reguły właściwości tegoż aminokwasu (arginina) oraz jego zalety. brakuje natomiast chyba najistotniejszych kwestii (niestety). Mianowicie: Dlaczego działa? W jaki sposób działa? Jak zastosować? Wypadałoby zerknąć nieco pod różnymi kątami na związek, a następnie na sam suplement stosowany […]
Pierwsza kreatyna to ważna sprawa. Ale od początku! Kreatyna – jeden z rewolucyjnych i najczęściej kupowanych suplementów cyklicznych. Dlaczego zyskała taką popularność? Jak działa na organizm i mięśnie, że jest tak skuteczna? Niezwykle dobrze sprawdza się podczas budowania zarówno masy mięśniowej, jak i siły (czasami dodaje się ją także na redukcji tkanki tłuszczowej jako świetny […]
Działanie argininy jest kojarzone tylko z pompą dla mięśni… Cóż, wiele mówi się na temat suplementów aminokwasowych oraz ich działaniu i skuteczności w aspekcie anaboliczno-antykatabolicznym… Nieco mniej wysiłku autorzy wkładają w opisania skuteczności i funkcjonalności pojedynczych suplementów aminokwasowych. Arginina jest niezwykle ciekawym aminokwasem, a w postaci osobnego suplementu w optymalnych dawkach i formach, jest w […]