Jakie warzywa wkomponować do wiosennej diety?

Szukasz pomysłu na wiosenną dietę? Chcesz, aby była lekka, bogata w składniki mineralne i pomogła Ci na długo zachować zdrowie oraz zgrabną figurę?  Wkomponuj do swojego codziennego menu świeże warzywa. Proponujemy ich dobór ze względu na… kolory. Pomysł może zaskakiwać, ale po kolorze warzyw można ustalić, jakie witaminy i minerały one zawierają.

Warzywa – moc tkwiąca w czerwieni

Czerwone warzywa są bogate w witaminy A oraz E, które są prawdziwym pogromcą wolnych rodników (odpowiedzialne za skutki starzenia). Dlatego osoby, które chcą poprawić stan swojej skóry i włosów, powinny sięgać po pomidory, buraczki, paprykę oraz czerwoną kapustę. Zawierają również potas, który bardzo korzystnie wpływa na serce i cały układ krwionośny.

Pokonaj toksyny zielenią

Wszystkie zielone warzywa zawierają chlorofil oraz kwas foliowy. Dlatego są polecane jako podstawowy składnik kuracji oczyszczających. Powinny po nie sięgać również kobiety w ciąży lub planujące dziecko.

Gdy chcemy zafundować sobie naturalną detoksykację organizmu, do codziennego menu powinniśmy włączyć:

• szpinak
• brokuły
• sałatę
• szczypiorek

Świeża natka pietruszki jest zaś bogata w cenne żelazo (warto ją łączyć z cytryną i szpinakiem).

Biel idealna na odporność

Wykazują właściwości przeciwzapalne. Mają one także działanie antybakteryjne, dzięki czemu skutecznie zapobiegają infekcjom. Gdy chcemy wzmocnić organizm i uniknąć wiosennego przeziębienia, powinniśmy sięgać po:

• cebulę
• czosnek
• chrzan

Wykazują bardzo zbliżone działanie do antybiotyków.

Żółty i pomarańczowy – eliksir młodości

Cytryny, marchewki i inne warzywa oraz owoce w kolorze żółtym lub pomarańczowym są bogate w witaminę C oraz A. Warto po nie sięgać, gdy chcemy wzmocnić włosy i paznokcie. Doskonale sprawdzą się również jako „eliksir” na poszarzałą, przesuszoną przez zimę skórę. Dodatkowo wzmacniają wzrok, dlatego doskonale sprawdzą się dla osób, które dużo pracują przy komputerze.

Ciemnofioletowy

Ciemnofioletowe warzywa są prawdziwą bombą przeciwutleniaczy, dlatego pomagają zapobiegać efektom starzenia.

Pamiętaj też, że regularne ćwiczenia są równoznaczne ze zwiększonym zapotrzebowaniem. Mogą Ci się zatem przydać kompleksy witaminowo – mineralne

Powyższy tekst umieszczony na blogu www.Bodymania.pl objęty jest ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Właścicielem autorskich praw majątkowych jest Bodymania Sp. z.o.o. i S.K. Zastrzega się, że w rozumieniu art. 25 ust.1 pkt.1 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, dalsze rozpowszechnianie powyższego tekstu opublikowanego na blogu www.Bodymania.pl jest zabronione niezależnie od celu w jakim rozpowszechnienie miałoby nastąpić oraz niezależnie od użytego środka przekazu.