Taniec, a poprawa formy

Taniec, a poprawa formy

Taniec, większości z nas, kojarzy się z rozrywką i świetną zabawą. Ale może on stać się także doskonałym sposobem na poprawienie formy. Warto więc iść za modą, która króluje w Polsce już od kilku lat i zapisać się na zajęcia do szkoły tańca.

Co daje taniec?

Taniec pobudza do pracy wszystkie partie mięśni. Dlatego jest jedną z najkorzystniejszych form aktywności fizycznej. Ruch na parkiecie poprawia formę. W tańcu uczymy się również właściwej koordynacji, która jest bardzo ważna podczas wykonywania wielu ćwiczeń. Jednocześnie, lekcje tańca poprawiają ogólne samopoczucie, dodają energii, rozluźniają mięśnie, pomagają rozładować nagromadzony stres.

Czy taniec pomaga schudnąć?

Taniec wymaga dużego wysiłku, dzięki czemu pomaga spalać kalorie. W czasie godziny energicznego tańca możemy spalić nawet do 366 kalorii. Największy wysiłek należy włożyć w tańce nowoczesne, które wymagają wykonywania wielu skomplikowanych figur. Dlatego osobom, które chcą zrzucić zbędne kilogramy instruktorzy polecają:

• hip hop
• break-dance
• funky

Nieco mniej kalorii spalimy tańcząc flamenco, ale taniec ten doskonale poprawia koordynację ruchów. Szybkiego tempa wymaga także latin jazz, który wiąże się z koniecznością opanowania dość skomplikowanej techniki.

Tańce latynoamerykańskie

Bardzo żywiołowe tańce latynoamerykańskie doskonale zastąpią zajęcia fitness. Osoby, które chcą wyrzeźbić mięśnie brzucha i wzmocnić mięśnie ud, mogą zapisać się na sambę czy rumbę. Doskonale sprawdzi się również salsa, cha cha oraz mambo.

Jak dobrać gatunek tańca?

Instruktorzy są zgodni – taniec powinniśmy dopasować do naszego wieku oraz kondycji fizycznej. Osoby, które na co dzień nie uprawiają sportu, powinny zdecydować się na spokojniejsze gatunki (np. walc, tango). Hip hop czy break-dance polecane są zaś osobom młodym, które mogą pochwalić się dobrą kondycją.

Aby poprawić formę, wcale nie musimy zapisywać się na lekcje tańca. Doskonały efekt uzyskamy także wtedy, gdy będziemy poruszać się w rytm muzyki w domu.

Powyższy tekst umieszczony na blogu www.Bodymania.pl objęty jest ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Właścicielem autorskich praw majątkowych jest Bodymania Sp. z.o.o. i S.K. Zastrzega się, że w rozumieniu art. 25 ust.1 pkt.1 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, dalsze rozpowszechnianie powyższego tekstu opublikowanego na blogu www.Bodymania.pl jest zabronione niezależnie od celu w jakim rozpowszechnienie miałoby nastąpić oraz niezależnie od użytego środka przekazu.