Fitness to przede wszystkim styl życia! W tym dziale możecie spodziewać się artykułów i innych materiałów z zakresu zajęć grupowych oferowanych w klubach fitness, jak tez kategorii sportów sylwetkowych.
łokieć tenisisty – o co w tym chodzi? Na pewno podczas swoich treningów, przy poważnym podejściu do rozwoju swojej sylwetki, nie pomijacie przedramion. Anatomia, specyfika treningu, ćwiczenia oraz technika wykonywania, z czasem nie będą już obce – pozwolę sobie nieco rozwinąć temat przedramion, zagłębiając się w jego patologię, która ostatnim czasem (jak zauważyłem w swojej […]
Artykuł – część ostatnia Skakanka towarzyszyła nam od lat dziecięcych, a potem najczęściej odchodziła w niepamięć na rzecz innych form aktywności. Należałoby wspomnieć na samym początku, iż nie jest ona wyłącznie zabawką – nie po to firmy produkujące sprzęt sportowy tworzą także solidne i odpowiadające pewnym wymogom oraz normom skakanki… Skakanka może być skutecznym narzędziem […]
Zumba… Wydaje się, że cały świat oszalał na jej punkcie. W Internecie, czasopismach a nawet w telewizji widzimy kolorowo ubranych, ciągle uśmiechniętych, tańczących ludzi. Wszyscy o tym mówią, coraz więcej klubów proponuje w swojej ofercie nowe zajęcia, ale co to tak naprawdę jest ta cała Zumba? Zumba to innowacyjna koncepcja zabawy fitnessowej – która rozpowszechnia […]
Ingrid Romero – jak wygląda trening zawodniczki Ingrid Romero – jedna z najbardziej rozpoznawalnych modelek okładkowych. Profesjonalna zawodniczka, ekspertka w dziedzinie żywienia i treningu. Członkini Team Edge, jednej z najlepszych drużyn fitness NPC / IFBB. Największe osiągnięcia: NPC Border States Classic, Październik 2010 – pierwsze miejsce oraz ogólna zwyciężczyni NPC Excalibur Championships, Grudzień 2010 […]
Regeneracja i odnowa to kluczowe, fundamentalne sprawa! Zdarza się tak, że trenujemy niezmiernie ciężko – czasem nawet ciężej niż jest to nam potrzebne – po pewnym czasie organizm, zarówno pod kątem fizycznym jak i psychicznym, nie wytrzymuje natężenia. Kondycja fizyczna zależy od komfortu psychicznego i odwrotnie – ta zależność jest niezmienna. Należy jednak zastanowić się […]
Odchudzanie? Są pewne warunki! Każda osoba posiada indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne. Ma na nie wpływ wiele czynników, takich jak wiek, płeć, aktywność fizyczna czy wykonywana codzienna praca. Aby uzyskać deficyt kaloryczny należy tak ułożyć swoją dietę, aby zawartość kaloryczna spożywanych produktów w ciągu dnia była mniejsza niż Twoje ogólne zapotrzebowanie. Nadwyżkę kaloryczną należy redukować poprzez wysiłek […]