Orbitrek – dlaczego warto ćwiczyć?
Orbitrek to dobre rozwiązanie, jeśli szukasz pomysłu na skuteczne ćwiczenia cardio, które pozwolą rozwinąć mięśnie i wyrzeźbić smukłą figurę. Sprawdzi się idealnie. Jest to jedno z najpopularniejszych urządzeń w większości klubów fitness. Jak skutecznie ćwiczyć na tym przyrządzie gimnastycznym?
Dlaczego ćwiczenia cardio i dlaczego orbitrek?
Ćwiczenia cardio poprawiają wydolność serca. Warto zdecydować się na regularne treningi o stałym poziomie intensywności. Pomagają one wzmocnić wytrzymałość oraz spalać tkankę tłuszczową, dlatego są polecane osobom, które chcą pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Orbitrek – jak wyglądają ćwiczenia na nim?
Przy ćwiczeniach na orbitreku warto na bieżąco kontrolować tempo pulsu. Dłuższy, umiarkowany trening uruchomi w naszym organizmie procesy beztlenowe. A to właśnie one są odpowiedzialne za spalanie zbędnego tłuszczyku.
Skuteczne ćwiczenia kardio należy powtarzać minimum 3 razy w tygodniu. Sesje powinny przekraczać 30 minut. Takie „sportowe menu” może być nieco nudne. Gdy wybierzemy orbitrek nie grozi nam monotonia (jak na rowerku czy bieżni). Urządzenie to łączy bowiem szereg ruchów. Są one zaczerpnięte z bieżni, stacjonarnego rowerka oraz steppera. Za jednym zamachem będziemy biegać (lub szybko maszerować), pedałować oraz… szusować po stoku narciarskim. A wszystko to, bez wychodzenia z domu lub klubu fitness. Taka symulacja ćwiczeń terenowych nie jest monotonna, dlatego nawet częste treningi nie powinny zniechęcać do aktywności.
Jakie partie mięśni będziemy ćwiczyć?
Na orbitreku oraz trenażerach eliptycznych uruchamiane są wszystkie partie mięśni. Ćwiczenia skutecznie rzeźbią uda i pupę, ale doskonale działają także na ramiona oraz barki (większość innych urządzeń stacjonarnych zaniedbuje górne partie ciała).
Orbitrek – komu poleca się ćwiczenia na nim?
Warto docenić płynność ćwiczeń i to, że nie obciążają one pleców, kolan oraz stawów. Po treningu nie będziemy czuć bólu w tych partiach ciała. To sprawia, że orbitrek jest przyrządem gimnastycznym, na którym może ćwiczyć niemal każdy – także osoby, które dopiero rozpoczęły pracę nad swoją kondycją oraz seniorzy.
Powyższy tekst umieszczony na blogu www.Bodymania.pl objęty jest ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Właścicielem autorskich praw majątkowych jest Bodymania Sp. z.o.o. i S.K. Zastrzega się, że w rozumieniu art. 25 ust.1 pkt.1 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, dalsze rozpowszechnianie powyższego tekstu opublikowanego na blogu www.Bodymania.pl jest zabronione niezależnie od celu w jakim rozpowszechnienie miałoby nastąpić oraz niezależnie od użytego środka przekazu.
