Czym jest Aerobox?

Czym jest Aerobox? Cóż… Aerobox to w zasadzie bardzo intensywny trening aerobowy. Jest to zestaw ćwiczeń zawierający elementy sztuk walk takich jak boks, taekwondo, kickboxingu, karate. Założeniem takiego treningu jest obrona przed atakiem napastnika, nie jest to sport kontaktowy. Dzięki takiej formie aktywności możemy wzmocnić swoją wytrzymałość, poprawić kondycję oraz wyszczuplić sylwetkę.

Trening Aerobox składa się z trzech etapów, trwa 60 minut. Należy zacząć od rozgrzewki rozciągającej mięśnie, w tym celu można zastosować proste ćwiczenia fitness. Trening główny obejmuje  uderzenia łokciem, ciosy oraz kopnięcia. Kombinacje ruchów wykonywanych w rytm muzyki przypominają elementy sztuki i sportów walki. Ostatni etap treningu to zestaw ćwiczeń rozluźniających, które mają na celu rozciąganie ramion, tułowia i nóg.

Zalety treningu Aerobox

Trening Aerobox jest przeznaczony dla osób zaawansowanych, które są aktywne i  wytrzymałe. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, aby osoby o mniejszym doświadczeniu spróbowały swoich sił podczas tego typu aktywności, nie mniej jednak w tym wypadku potrzebne jest odpowiednie przygotowanie kondycyjne. Aerobox  nie jest polecany osobom, które mają problemy ze stawami czy krążeniem. Ćwiczenia wpływają pozytywnie na całe ciało, poprawiają koordynację ruchową, postawę, wydolność oddechową, spalają tkankę tłuszczową. Poza tym zwiększają pewność siebie, uwalniają od stresu i pomagają się zrelaksować. To bardzo popularny rodzaj treningów, które cieszą się coraz większym zainteresowaniem, ponieważ pozwalają wyładować negatywne emocje. Mimo, że Aerobox należy do grupy ćwiczeń fitness, które są uważane za treningi przeznaczone dla kobiet, ta forma aktywności jest ceniona również przez wielu mężczyzn.

Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna, jeżeli chcemy zachować zdrowie i atrakcyjny wygląd. Poza tym nie można jednak zapominać o zdrowej diecie, która decyduje o naszym samopoczuciu oraz wpływa na efekty treningów. Dieta powinna być ułożona przez specjalistę-dietetyka, a ćwiczenia Aerobox najlepiej wykonywać pod okiem doświadczonego trenera, dzięki temu unikniemy wielu błędów żywieniowych oraz kontuzji.

TO MOŻE CI SIĘ PRZYDAĆ:

• Real Pharm Amino Rest
• Biotech Energy Gel Professional
• Real Pharm Red Speed
• Promocje Bodymanii
• Wyprzedaż Bodymanii

Powyższy tekst umieszczony na blogu www.Bodymania.pl objęty jest ochroną wynikającą z ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych. Właścicielem autorskich praw majątkowych jest Bodymania Sp. z.o.o. i S.K. Zastrzega się, że w rozumieniu art. 25 ust.1 pkt.1 ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych, dalsze rozpowszechnianie powyższego tekstu opublikowanego na blogu www.Bodymania.pl jest zabronione niezależnie od celu w jakim rozpowszechnienie miałoby nastąpić oraz niezależnie od użytego środka przekazu.